いつもお腹が痛い原因は朝食だった。腹痛と下痢が治った理由。
健康な食生活をして、決まった時間に寝て起きて、定期的に運動して、ストレスをできるだけ溜めないように努力して日々過ごしていたのですが、毎日お昼頃から腹痛が始まります。
冷たいものを飲んだり、焼き肉食べたり、寒い時期お腹を冷やしたり、汗が引いて体が冷えたりすると必ずお腹が痛くなります。
そして下痢。消化不良で消化しきれてないのが出てきます。
腹痛には長年苦しめられてきました。病院で診てもらってもストレスや食生活に気を付けないといけないと言われ、いつもと同じ胃腸の薬を処方される。健康診断でも同じことを言われ、改善しようと努力しつつも腹痛は続く。
もう若くないから年のせいかと仕方がないかなと諦めていました。しかし、ある時気づいてしまったのです。朝によく食べるあの食品を食べなければ、全く腹痛や消化不良・下痢が起きないと。
私だけかもしれませんが、もし私と同じような症状で悩んでいる方がいらしたら、続きを読んでほしいです。改善するかもしれません。
症状
腹痛の症状は以下の通りです。小さい頃は症状は軽く、痛みは無かったのですが、段々年を重ねるごとに痛みや痛くなる頻度は増してきました。
- 焼き肉を食べて１～２時間経つとお腹が痛くなり下痢する。
- キムチなどの辛い食品を食べると１～２時間後にお腹を下す。
- ストレスを感じるとお腹が痛くなりトイレに行きたくなる。
- お腹周りが少しきついズボンを履いて座ると腹痛になる。
- アイス入りの冷たいお茶などの飲み物を飲むとお腹痛くなる。
- 冷房の効いた部屋に入るとお腹が痛い。
- お腹を外気にさらすと腹痛。
- トイレでお腹に力を入れて踏ん張ると激しい腹痛で苦しくなる。
上に書いたこと改めて見ると、自分のお腹は非常に弱いことがよく分かる。過敏性腸症候群の症状と同じ特徴がある感じですが、病院で診てもらっても特に問題なし。胃腸薬で毎年様子見です。
原因は朝食でよく食べるあれでした。。。
ストレスはどうしようもないから、他に色々改善できないか考えました。
毎日15分以上お散歩したり、腹筋や懸垂や足上げ運動をして体を鍛えました。
お菓子や加工食品の食べる量をできるだけ少なくしたり、野菜や卵やお肉を適量食べて調味料は少なめにしたり、色々試しましたが腹痛は治りませんでした。
やはり加齢のせいかと断念しかけたところもう１つ加工食品をまだ食べていることに気づきました。。
朝いつも食べているトーストをやめてみたらどうだろうか？
トースト大好きで毎朝欠かさず食べていました。食べるのやめたくないですが、健康の為仕方がないです。1週間食パンを食べるのをやめました。
1週間後、パンの断食を継続したら、なんと腹痛の頻度が少なくなり、おなかの痛みも減ってきたのです！
そして2週間後、久しぶりに焼き肉を食べに行きました。お腹が痛くなるので焼き肉は控えていたのですが、焼き肉を食べて２時間後、お腹が痛くならない。
なにより下痢をしない。昔若かりし頃のきれいな形状で健康な感じのが出る。トイレに行ってもお腹が痛くならない。
もう良いことだらけです。
半年間パンを食べない生活を続けた結果
食パンを食べずに半年が経過しました。私の体調はすこぶる調子が良いです。
今のところパンの断食を始めてから１回も下痢してないです。若いころの久しぶりの感覚です。
今は少しストレスを感じてもお腹が痛くなりません。少しお腹を寒くしても腹痛はありません。
あと、風邪を引いても腹痛の症状が出なくなったのがとてもありがたいです。以前は体調を崩したときは腹痛と下痢で悶え苦しみました。
それだけじゃないです。毎年夏から秋にかけての季節の変わり目は吹き出物が出やすく、皮膚の調子が悪くなるのですが今回は全くそんな症状は無かったです。
試しにパンや麺を食べてみると。。。
パンが腹痛の原因だと確証が欲しかったので、パンを止めてから数週間後、試しに食パンを食べてみました。
そしたら、４～５時間後にお腹が痛くなり、下痢しました。間違いないです。私はもうパンを食べれない。
残念なことにパンケーキやラーメンもダメでした。
因みに、昨年ヨーロッパ旅行でイタリアに行ったときにラザニアとかボロネーゼやパンを沢山食べました。折角の旅行なのにイタリア料理を食べないわけにはいかない。
食後の腹痛を覚悟していたのですが、何故かお腹が痛くならない。下痢もしない。なんで？
あれっ、体が大丈夫になったのかなと思い、帰国後にパンを食べてみたら、数時間後に腹痛。どうして？
どうやら私の体にはイタリアの麺やパンは大丈夫なようです。
同じような症状の人いないかなと検索すると、他国の方でしたが、私と似たような症状の方がいらっしゃいました。ヨーロッパ旅行中はパンを食べても体調が旅行なのに帰国後パンを食べたら体調を崩したそうです。
これはいったいどういうことなんでしょう？
感想
個人的な感想ですが、私小麦アレルギーなのかもしれません。以前アレルギーのテストはしたんですが、小麦アレルギーの反応はありませんでした。
でもたぶん年を重ねることに、自分の体が小麦への耐性が弱くなってきて、もうパンを食べるのは無理って段階に来たんだと思います。
小さい頃や若い頃は、菓子パンやトースト、ハンバーガー、カップラーメン等のジャンクフードを毎日食べても、お腹を壊すことは多少ありましたが今のような急激な体調不良はありませんでした。
もし小さい頃からそういうものを食べてなかったら、腹痛の無い人生を送れていたのかなと、色々と思い出してしまいます。
まぁでも、自分はパンを食べるとお腹が痛くなることに気付けたのは良かったです。もうパンを食べる生活には戻れない。
ネットで色々調べてみると、パンを食べなければ花粉症にも効果があるみたいです。いつも悩まされている花粉症の症状がもし無くなったら。。。今年の春はどうなるかとても期待してます。
パンの代わりに食べてるもの
朝食で食パンを食べない代わりに今はヨーグルトやバナナを食べています。今のところお腹を壊したないので自分の体にとってヨーグルトやバナナは大丈夫のようです。
そして主食は小麦粉食品から米に切り替えました。とても体調良いです。昔から日本人は米を食べていたので、米は私の体に合っている食品だと思います。
健康的な食生活をして運動しているにも拘わらず、慢性的な腹痛や下痢をしているなら、パンの断食試してみる価値はあるかもしれません。私は大分良くなりました。