睡眠時の長時間の耳栓で耳が痛い。イヤーマフを試したら快適だった！
耳栓をして寝ていたら段々耳の穴が痛くなってきました。耳栓はポリウレタン素材で、握って耳の穴に入れると徐々に耳の中で膨らんでいくタイプです。
最初の1週間は耳栓を入れて快適に睡眠出来ていたのですが、徐々に右耳の穴が痛くなり始め、耳栓をしたまま右側に寝返りを打つと痛みを感じました。
耳鼻科で診てもらったところ、右耳は炎症を起こしていました。どうして右耳だけかと聞いたところ、どうやら私の右耳の穴は左耳より小さく、耳栓が耳の穴を圧迫して炎症に繋がったようです。お医者さんには耳栓をしないようにしてくださいと言われてしまいました。 どうしよう、耳栓が無いと眠れない。
ということで、他に対策は無いか探してみたところ、イヤーマフというヘッドホンみたいな耳栓があることを知り、耳栓の代わりになるかどうか試してみました。
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イヤーマフの選択基準
イヤーマフで調べたところ、色んな種類と値段があってビックリ。どれくらい遮音効果が期待できるか分からないし、着け心地が良いかも分からず、どれにするべきか迷います。
寝る時にイヤーマフを装着するので、防音効果が高く、軽くて、頭を締め付けない、長時間装着していても不快でないものが理想です。 実際にイヤーマフを装着してみないと装着具合が分からないので、家電量販店のオーディオコーナーに行ってみました。
展示してあったイヤーマフの殆どは重量が350グラム超えで意外と重く、重さをずっしり感じます。しかし、装着してみたら家電量販店ならではの、めっちゃうるさいガヤガヤ音はかなり小さくなりました。 完全に遮音してくれるわけではなく、音を小さくしてくれるんですね。
寝ている時でも長時間重いイヤーマフを装着していると気になると思い、少しでも軽いものは無いか探していたら、約200グラム位のがありました。
✅ PICK UP
TRUSCOのイヤーマフ
TEM-80とTEM-90。値段もほぼ同じで約2500円ほど。どちらも装着感が良くて、アジャスター付きでしたが頭の大きい私には少し締め付け具合が強かったです。慣れるまで我慢かな。
遮音性はその他のイヤーマフと大差ない感じがしました。ガヤガヤしてない静かなところで試したいところですが、こればかりは仕方がありません。
個人的に装着感が良かったTEM-90を選びました。NPR値は24dbでTEM-80に比べて少し高い値です。NPR(Noise Reduction Rating)とは遮音性能を数値化したもので数値が大きいほど遮音性に優れています。
本当はNPR30db以上のものが欲しかったのですが、どれも重量が350グラム以上で値段が3000円以上したので、TRUSCOのイヤーマフに決めました。
寝心地
早速イヤーマフを装着して就寝。静寂に包まれた世界が待っていました。ただ、予想通り完全防音というわけではありません。話し声やドアの開け閉めの音、足音、外の車の走行音、いびき等々、イヤーマフを付けていても聞こえてしまいますが、遠くに聞こえる感じです。
表現しにくいですが、「ガタガタ」が「サタサタ」、「ゴガー」が「スカー」みたいに濁音が消える印象。
継続する音は気になりますが、音が小さいので、気付いたらぐっすり寝てました。
寝返りが出来ない
1つ難点は寝返りが打てないこと。仰向けで身体をキープしないといけません。横向きに寝れません。 でも、静かに眠れる。これだけで十分だと思いました。眠りの質が上がった気がします。
最近は、夜寝る時にイヤーマフを装着し、仰向けで6時間位睡眠。朝方にイヤーマフを外して、横向きに寝直すようにしたら、かなり快適になりました。
イヤーマフ付きで良く寝ているおかげか、朝方から起床時間までの数時間、うるさくても何故かイヤーマフ無しでよく眠れてます。
イヤーマフの締め付け具合とムレ具合
最初、イヤーマフ装着時に頭が少し締め付けられる感じで圧迫感がありました。未使用のイヤーマフは締め付けが結構強めです。
少し緩くするために、イヤーマフの耳の部分に服を丸めたものを挟んで1～2日放置してから装着したら若干緩くなっていて締め付け具合が弱くなりフィット感が良くなりました。
ムレ具合はそれほど気になりませんでしたが、段々暑い季節になってくると不快感が出てくるかも。暑いときは耳栓も同じに不快感はありますが。
最後に
耳栓だと耳が痛くなりますが、イヤーマフなら耳は痛くなりません。耳栓を毎日お手入れする必要もなくなります。もっと早くイヤーマフに出会っていればよかった。
寝返りは出来ませんが、静かに眠れる環境が得られるので、それに越したことはありません。 お手頃価格のイヤーマフは他にも沢山あるので、今使っているのが壊れたら新しいのを試してみる予定です。
イヤーマフ様様です。
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プロフィール
KoReKuRaiです。東京都在住。外資系IT業界でSEやWebService開発,DB設計,面接官,会議通訳,プリセールス等色々とお仕事続けて約15年。現在、5歳児の子育てに奮闘中です。外資系企業での働き方や転職時に役に立った実体験や失敗談、会議通訳に役立った英会話のあれこれ、国内150ヵ所以上の旅行先の紹介、海外出張で行った10カ国のついでで観光した50ヵ所の旅行記や、子育て、サイト作成やコーディングに色々役立つと思うブログを書き足していきます。拙い文章ですがよろしくお願いします。メールはこちらまでお願いします。